春日井市の禅寺蓮蔵院で座禅体験を行いました。
高蔵寺駅に集合して徒歩でお寺まで向かいます。
秋に入って涼しくなりましたが20分ほど歩いて到着する頃には少し汗がにじみます。

挨拶が終わると住職から座禅の説明を受けます。
あぐらを組んで座り、右足を左の太ももの上へ乗せます。そして左足は右の太ももの上へ。
難しい場合は無理せずに片足だけでも大丈夫とのことでした。
そして視線は1mほど先へ。自分の心の中と外を見る「半眼」というまなざしです。
初めての生徒も多かったので短めに前半10分、後半10分やってみようということで開始の拍子木の音で座禅が始まりました。

前半は住職が集中されていたため15分になるというハプニングもありましたが、生徒も集中していたせいか意外と長く感じなかったという感想も。呼吸を意識しながら後半も10分行いました。静寂な時間が流れます。終了の合図の拍子木が鳴ると目を開けたみなさんはスッキリとした表情でした。
最後に説法とお土産をいただき、帰路につきました。
座禅は気持ちをリフレッシュするのに最適です。
日常でも取り入れることができるので何かに忙しい時や行き詰った時にこそやってみてください。